8月12日晚，由浦城縣新時代文明實踐中心、浦城團縣委、浦城縣民政局、浦城縣文化館、浦城縣社區辦聯合浦城縣小丹桂青少年社會工作服務中心、小丹桂心靈驛站、蓮塘鎮社工站共同開展的《抑郁的寓意：帶你了解抑郁癥》科普講座舉行，引導廣大群眾、青少年關注心理健康問題，宣傳預防抑郁癥知識和心理調適方法。

《抑郁的寓意：帶你了解抑郁癥》科普講座

本次科普講座邀請到了上海師范大學應用心理碩士葉馨怡，向大家普及抑郁癥的基礎知識。葉馨怡詳細介紹了抑郁癥的臨床表現、病因，如何判斷自己是否患有抑郁癥，治療的方法和渠道，并和現場聽眾進行交流討論。

“抑郁癥需要及時就醫，醫生有一套很完整的診斷體系。當我們覺得不開心的狀態超過兩周，而且每天大部分時間都心情低落，睡眠不好，不想出門，興趣減退、思維比較緩慢的時候，我們就應該要重視起來，交給醫生來進行診斷。”葉馨怡介紹，正常的“抑郁情緒”并不是一種疾病，而是人們正常的與生俱來的情感反應，這種情緒是短暫的。而引發抑郁癥的多種原因，包括生理、心理和社會原因，得了抑郁癥并不可怕，要主動尋求專業心理幫助和積極自助。

“如果陷入抑郁的情緒。首先，我們可以放任這種情緒，心中不要去壓抑它，想哭我就哭出來，允許自己有頹廢的狀態。然后，要多運動，也可以去吃好吃的，可以去跟好朋友多說說話，傾訴情緒。我們也可以采用正念冥想，舒緩自己的抑郁和焦慮情緒，或者在網上搜索蝴蝶拍的教程，以此方式穩定情緒。最后，我們一定要接受自己的情緒，就算有抑郁情緒也不要感到慌張，這是一個非常正常的現象，我們一定要調整好自己的心態，等低谷過去，就會有更好的新生活。”就如何應對抑郁情緒， 葉馨怡給出了建議。

此次科普講座讓現場聽眾不僅學到了疏導情緒、科學減壓等方面的知識，還提升了對自我情感、情緒管理的認識，增強應對困難與挑戰的信心。（余恒毅）